Przepis na koktajl energetyczny

koktajl energetyczny
Koktajl energetyczny to wspaniała propozycja na zdrowy i odżywczy posiłek. Możliwości jego kompozycji jest niezliczona wprost ilość, a wszystko zależy on naszej inwencji i preferencji. Poniżej przedstawiamy kilka możliwości. Jeżeli jest odpowiednio skomponowany, można go z powodzeniem pić w ramach drugiego śniadania. Wprawdzie nie często słyszymy o nim w trakcie reklam telewizyjnych – bo w...

Kuchnia śródziemnomorska – Charakterystyka i właściwości

kuchnia śródziemnomorska
Kuchnia śródziemnomorska to bardzo zdrowa dieta, oparta na świeżych warzywach, rybach i owocach morza, a także delikatnym mięsie i nabiale. Bardzo często stosuje się także oliwę z oliwek, makarony i rożnego rodzaju pasty. Przede wszystkim jest to dieta niezwykle bogata w różnego rodzaju przeciwutleniacze, chroniące organizm przed procesami starzenia i rozwojem wielu poważnych chorób. Kuchnia...

Nawyk podjadania można wyeliminować

nawyk podjadania
Nawyk podjadania niewątpliwe znacznie utrudnia osiąganie zamierzonych celów w zakresie odchudzania, budowania lepszej kondycji i dobrego samopoczucia. Warto nauczyć się z nim walczyć, a po kilku tygodniach powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Na co zatem warto zwrócić szczególną uwagę i w jaki sposób utrzymać właściwą dietę. Każdy z nas przyzna, że jedzenie, smakowanie, degustowanie należy do...

Jak oswoić samotność by poczuć się lepiej

Wiele osób w swoim życiu skazanych jest na długą samotność. Nie chodzi tutaj z pewnością o tygodniowy wyjazd w pojedynkę czy samotność, jaka dotyka osoby starsze. Okazuje się, że uczucie to najgorzej znoszą osoby młode i średnim wieku, które od dawna nie mają partnera.Jak sobie z tym radzić i w jaki sposób znaleźć rozwiązanie? Tak...

Gimnastyka Tai Chi dla każdego

Tai Chi to nie tylko tradycyjny, chiński sposób na gimnastykę, ale także pewna filozofia życia. Pozwala ona znacznie dłużej utrzymać zdrowie ciała, ale także witalność umysłową. Poznajmy najważniejsze założenia tej filozofii, dającej prawdziwy drogowskaz do zdrowego i szczęśliwego życia. Wiele osób poddaje się różnym ćwiczeniom, uprawia różnorodne sporty, jeśli tylko pozwala im na to zdrowie....

Aqua pilates dla lepszej kondycji organizmu

Aqua pilates
Aqua pilates stał się w ostatnim czasie jednym z bardziej popularnych sposobów wykonywania ćwiczeń, które pozwalają odciążyć układ kostny i mięśnie. Dzięki wyporności wody ciało jest lżejsze, a wykonywane ćwiczenia pozwalają w łagodny sposób poprawiać ogólną kondycję fizyczną. Sprawdźmy na czym polega i dlaczego warto z niego korzystać. Pilates to zestaw ćwiczeń, który został stworzony...

Chińska gimnastyka Qigong dla każdego

Choć wszyscy pragniemy być zdrowi, wysportowani i szczupli, to nie zawsze mamy dostateczną determinację i możliwości, aby to osiągnąć. Najczęstszymi powodami, aby nie ćwiczyć są choroby, niepełnosprawność, zaawansowany wiek, brak czasu i nasze lenistwo. Ale i na to można znaleźć złoty środek. Takim odpowiednikiem na nasze bolączki może być rodzaj chińskiej gimnastyki zwany Qigong. Qigong...

Warto przeczytać