Czy olejki eteryczne pomogą w wyglądzie mojego ciała i pomogą zwalczyć cellulit? Olejki eteryczne są stosowane od wielu wieków w bardzo różnych kulturach. Stosuje się je w celu leczenia wielu schorzeń, od zmniejszania stresu po gojenie ran i oczyszczanie zatok. Jest przynajmniej 90 olejków eterycznych często zalecany przez dermatologów do leczenia chorób skóry. Opublikowano również wiele wyników badań, wskazujących, ze olejek na cellulit może być skutecznym sposobem leczenia. Przyjrzyjmy się zatem temu zagadnieniu nieco bliżej.
Jednym z nowszych zastosowań olejków eterycznych jest wspomaganie leczenia cellulitu. Cellulit to obszar skóry, najczęściej na biodrach, udach, pośladkach i brzuchu, który wydaje się grudkowaty i wgłębiony z powodu wybrzuszenia tłuszczu gromadzącego się pod skórą. Jednak cellulit nie dotyczy tylko osób z nadwagą. Według Mayo Clinic bardzo istotne znaczenie ma genetyka, która prawdopodobnie odgrywa największą rolę w określaniu, czy będzie się miało cellulit.
Chociaż sam cellulit nie jest poważnym stanem medycznym, jego wygląd może być dla niektórych niepokojący. Jedno badanie z 2014 donosi, że nawet 90 % kobiet, i tylko 2 % mężczyzn, ma obawy estetyczne dotyczące cellulitu po osiągnięciu dojrzałości płciowej.
Nie powinien zatem dziwić fakt, że coraz więcej osób na całym świecie poszukuje rozwiązania dla tego problemu. Wielu decyduje się na rożnego rodzaju zabiegi, takie jak masaż bańką chińską, body wrapping czy liposukcja, natomiast inni skłaniają się do bardziej tradycyjnych metod. Jedną z nich jest zapewne stosowanie olejków eterycznych. Jak zatem stosować olejek na cellulit i który może okazać się najbardziej skuteczny?
Jakiego rodzaju olejki eteryczne są używane do zwalczania cellulitu?
Według przeglądowego artykułu z 2017, opublikowanego w Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, najczęściej używane olejki eteryczne do leczenia cellulitu obejmują:
- drewno cedrowe,
- cyprys,
- koper włoski,
- pelargonia,
- grejpfrut,
- jałowiec,
- lawenda,
- cytrynowy,
- trawa cytrynowa,
- limonka,
- mandarynka,
- rozmaryn,
- hiszpańska szałwia.
Jak używać olejków eterycznych do zwalczania cellulitu?
Olejki eteryczne nie powinny być stosowane bezpośrednio na skórę, ponieważ są bardzo silne i mogą powodować podrażnienia. Olejki eteryczne muszą być mieszane z olejami nośnikowymi, a te najczęściej spotykane w spiżarni to olej kokosowy lub oliwa z oliwek.
Inne oleje nośnikowe zalecane przez Krajowe Stowarzyszenie Aromaterapii Holistycznej obejmują:
- jądro moreli,
- kupalnik,
- awokado,
- baobab,
- ogórecznik,
- nagietek,
- wiesiołek,
- jojoba,
- marula,
- nasiona dzikiej róży,
- rokitnik,
- ziele dziurawca,
- słodki migdał,
- tamanu.
Niektóre źródła polecają również dodatek takich olejków jak rycynowy czy z drzewa herbacianego. Mają one przede wszystkim wzmocnić działanie antyseptyczne i przeciwgrzybicze.
Jak stosować eteryczny olejek na cellulit?
Po wybraniu co najmniej jednego olejku eterycznego i odpowiedniego oleju nośnikowego eksperci z University of Minnesota sugerują rozcieńczenie w zakresie od 1 do 5 %. Jeśli masujesz duże obszary ciała, trzymaj się bliżej 1 %.
- 1 procent: 1 kropla olejku eterycznego na łyżeczkę oleju nośnikowego,
- 3 procent: 3 krople olejku eterycznego na łyżeczkę oleju nośnikowego,
- 5 procent: 5 kropli olejku eterycznego na łyżeczkę oleju nośnikowego.
Następnie nałóż mieszankę olejków eterycznych na dotknięty obszar i delikatnie pocieraj skórę. Ponieważ oleje te szybko odparowują, zaleca się stosowanie ich dwa razy dziennie.
W 2018 roku niewielkie badanie z Tajlandii wykazało, że regularne masowanie przez osiem tygodni okładem ziołowym zawierającym trawę cytrynową, a także szereg innych olejów i ziół, widocznie zmniejsza zarówno wygląd cellulitu, jak i wielkość fałdów skórnych.
Należy jednak pamiętać, że istnieje wiele różnych czynników, które mogły przyczynić się do tych wyników, w tym sama czynność masowania. Warto również pamiętać, że najbardziej skutecznymi sposobami jest stosowanie kompleksowych programów na cellulit, obejmujących zarówno zabiegi, jak również dietę i aktywność fizyczną.
Środki ostrożności przy stosowaniu olejków eterycznych
Istnieje kilka zalecanych środków ostrożności, które należy podjąć, rozważając leczenie olejkiem eterycznym.
- Upewnij się, że pomieszczenie do zabiegu ma dobrą wentylację.
- Chroń oczy przed dostaniem się do nich olejków.
- Chroń oleje przed ogniem, ponieważ mogą być bardzo łatwopalne.
- Jeśli leczenie powoduje podrażnienie skóry, a podrażnienie utrzymuje się po zaprzestaniu stosowania olejku, należy skontaktować się z lekarzem.
- Jeśli Ty lub Twoje dziecko przypadkowo spożyjesz jakieś olejki eteryczne, natychmiast skontaktuj się z najbliższym centrum kontroli zatruć i spróbuj wypić pełne lub 2-procentowe mleko. Nie należy wywoływać wymiotów.
- Nigdy nie spożywaj olejków eterycznych.
Skonsultuj się z lekarzem przed próbą jakiegokolwiek planu leczenia z udziałem olejków eterycznych.
Olejki eteryczne zostały przez wiele poważnych instytucji zatwierdzone do leczenia cellulitu przy minimalnych skutkach ubocznych. Nadal jednak należy przeprowadzić badania nad najlepszymi olejami i ich kombinacjami, których należy użyć, a także nad ich prawdziwą skutecznością (w porównaniu ze skutecznością tylko oleju nośnego lub samego masażu).
Przed użyciem jakichkolwiek olejków eterycznych porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dermatologiem, aby mogli dokonać wskazówki dotyczącej najlepszych opcji leczenia dla danego rodzaju skóry.
