Opalanie – O czym warto pamiętać

opalanie
Moda na opalanie nie przemija od dziesięcioleci, mimo iż wiadomo dzisiaj dokładnie, jak niekorzystny wpływ może mieć na nasze zdrowie. Ponadto, w dłuższej perspektywie znacznie przyspiesza procesy starzenia skóry, która szybciej traci swoją jędrność i świeżość. Niewątpliwe warto korzystać ze słońca, jednak zawsze z rozsądkiem i przy zachowaniu pewnych środków ostrożności. Wiele osób, zwłaszcza młodych,...

Kuchnia śródziemnomorska – Charakterystyka i właściwości

kuchnia śródziemnomorska
Kuchnia śródziemnomorska to bardzo zdrowa dieta, oparta na świeżych warzywach, rybach i owocach morza, a także delikatnym mięsie i nabiale. Bardzo często stosuje się także oliwę z oliwek, makarony i rożnego rodzaju pasty. Przede wszystkim jest to dieta niezwykle bogata w różnego rodzaju przeciwutleniacze, chroniące organizm przed procesami starzenia i rozwojem wielu poważnych chorób. Kuchnia...

Atopowe zapalenie skóry AZS

atopowe zapalenie skóry
Wśród licznych problemów dermatologicznych, z jakimi musi się zmierzyć współczesna medycyna, miejsce szczególne zajmuje atopowe zapalenie skóry (AZS). Jest to problem dość powszechny i wyjątkowo uciążliwy, w przypadku którego odpowiednia pielęgnacja skóry staje się kwestią wyjątkowo ważną. Co warto wiedzieć na temat AZS? Wśród pacjentów, którzy walczą z atopowym zapaleniem skóry, największą grupę stanowią dzieci....

Przepis na koktajl energetyczny

koktajl energetyczny
Koktajl energetyczny to wspaniała propozycja na zdrowy i odżywczy posiłek. Możliwości jego kompozycji jest niezliczona wprost ilość, a wszystko zależy on naszej inwencji i preferencji. Poniżej przedstawiamy kilka możliwości. Jeżeli jest odpowiednio skomponowany, można go z powodzeniem pić w ramach drugiego śniadania. Wprawdzie nie często słyszymy o nim w trakcie reklam telewizyjnych – bo w...

Nawyk podjadania można wyeliminować

nawyk podjadania
Nawyk podjadania niewątpliwe znacznie utrudnia osiąganie zamierzonych celów w zakresie odchudzania, budowania lepszej kondycji i dobrego samopoczucia. Warto nauczyć się z nim walczyć, a po kilku tygodniach powinniśmy zauważyć pierwsze efekty. Na co zatem warto zwrócić szczególną uwagę i w jaki sposób utrzymać właściwą dietę. Każdy z nas przyzna, że jedzenie, smakowanie, degustowanie należy do...