pokonać cellulit
Żeby skutecznie pokonać cellulit trzeba trochę wysiłku

Szybko raczej się nie da, ale skutecznie? Jak najbardziej. Jeśli się odrobinę do tego przyłożysz cellulit zniknie tak, jak się pojawił, stanie się niezauważalny, a ty wreszcie będziesz mogła odetchnąć z ulgą sięgając po szorty i krótkie spódniczki. Jak zatem skutecznie pokonać cellulit?

Zacznij od analiz: przyjrzyj się swojej diecie, swojemu stylowi życia i nawykom pielęgnacyjnym. Być może właśnie nadszedł czas na to, by je zmienić.

Dieta by szybciej pokonać cellulit

Ważne jest to co jesz i jak jesz. Cellulitowi nie sprzyja dieta uboga w składniki odżywcze. Wszystkie pokarmy, które są bardzo przetworzone należałoby w związku z tym odstawić. Poza tym wystrzegaj się jedzenia typu fast-food, tłuszczów nasyconych, słodyczy. Zwróć się ku warzywom i owocom, oraz zbożom. Niektóre tłuszcze też są nam potrzebne, toteż jedząc sałatki doprawiaj je oliwą, sięgaj po orzechy, oliwki i ryby.

Pamiętaj też, że cellulitowi sprzyja sposób jedzenia: jeśli odżywiasz się tak, że w pewnym momencie każdego dnia twój organizm może odczuć znaczny deficyt pokarmu nie tylko przyprawisz się o cellulit, ale możesz też nabawić się rozstępów, które pojawiają się w wyniku osłabienia skóry przez kortyzol – hormon stresu wydzielający się zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni.

Najlepszym rozwiązaniem jest zdrowa dieta i trzymanie wagi, oraz pełna dbałość o metabolizm. Pamiętaj jednak i o tym, że szczupłe ciało wcale nie jest gwarancją tego, że cellulit cię ominie. Bynajmniej, jeśli masz metabolizm błyskawiczny, a odżywiasz się niezdrowo szkodliwe złogi tak czy inaczej mogą się pod skórą odłożyć tworząc znany i niezbyt ładny efekt pomarańczowej skórki.

Wbrew pozorom niektóre osoby z nadwagą nie mają cellulitu – jeśli w ich organizmach nie dochodzi do zatrzymywania wody i toksyn pomarańczowa skórka nie jest zagrożeniem, a nadwaga? Bierze się z nadmiaru spożywanych kalorii.

Aktywność fizyczna a pokonanie cellulitu

Jest najlepszym sposobem na zmniejszenie rozmiarów, a nawet całkowite pozbycie się pomarańczowej skórki. Musisz wiedzieć jedno – jeśli nie chcesz schudnąć na całym ciele, a twoim celem jest jedynie zwalczenie cellulitu powinnaś postawić na ćwiczenia siłowe i izometryczne. Innymi słowy zalecany jest wysiłek raczej statyczny, skoncentrowany na tych partiach mięśni, w okolicach których gromadzi się cellulit.

Ćwicząc te mięśnie lepiej je ukształtujesz i doprowadzisz do zredukowania pomarańczowej skórki. Pamiętaj jednak, że pewna dawka ćwiczeń aerobowych też jest niezbędna. To obowiązkowa rozgrzewka i trening dla serca. Nie zapominaj o nim walcząc z cellulitem.

Kosmetyki i pielęgnacja by pokonać cellulit

Walcząc z cellulitem bardzo chętnie sięgamy po kosmetyki, nawet te najdroższe, bo w trosce o urodę cena zwykle nie odgrywa roli. W dzisiejszych czasach kosmetyki antycellulitowe potrafią zdziałać cuda, przykładem Oligo.DX, który doskonale wyrównuje skórę, a na dodatek ujmuje kilka centymetrów tłuszczyku. Musisz jednak wiedzieć, że nawet najlepszy kosmetyk pomoże jedynie na krótką metę jeśli nie zmienisz przyzwyczajeń żywieniowych i nie wprowadzisz do codziennego rozkładu odrobiny ćwiczeń.

Przy okazji wszystkich tych starań i zabiegów warto też zmienić nawyki pielęgnacyjne. Kąpać się w chłodnej wodzie, najlepiej pod prysznicem stosując naprzemienny masaż ciepłą i chłodną wodą skupiając się oczywiście na partiach skóry dotkniętych cellulitem. Pomaga też masaż szorstką gąbką lub rękawicą i masaż w trakcie aplikacji kosmetyku antycellulitowego.

Masaż potrafi zdziałać cuda, nawet sam z siebie, choć w połączeniu z dobrym kremem np. Revitol Cellulite na pewno będzie znacznie skuteczniejszy.
Przykłady prostych technik masażu antycellulitowego opiszę w kolejnych postach.

A dzisiaj? Polecam analizę własnych zachowań. Odkrycie przyczyn cellulitu jest już połową sukcesu. Mnie udało się go pozbyć i to dosyć szybko.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here